Quit Now: My QuitBuddy

Quit Now: My QuitBuddy ile sigarayı ve elektronik sigarayı bırakın. Bu ücretsiz uygulama, bırakma yolculuğunuzun her aşamasında sizi desteklemek için tasarlandı. İster bırakmayı düşünüyor olun, ister bir bırakma tarihine hazırlanıyor olun, ister zaten sigarasız olun, bu kişiselleştirilmiş sigara bırakma uygulaması bulunduğunuz duruma uyum sağlar ve sizi kalıcı başarıya doğru yolda tutar.

Her etkileşime entegre edilmiş özel destekle motive kalın ve sigara isteklerini aşın. İstekler en çok vurduğunda, bu zor anları atlatmanıza yardımcı olacak dikkat dağıtıcı şeylere ve sakinleştirici görüntülere erişin. Uygulama ilk 30 gününüzde faydalı ipuçları sunar ve en savunmasız olduğunuz anlar olan tehlike zamanlarını ayarlamanıza olanak tanır, böylece My QuitBuddy sizi kontrol edebilir ve hedeflerinize odaklanmanızı sağlayabilir. Ayrıca, ekstra bir teşvik desteğine ihtiyaç duyduğunuzda arayabileceğiniz güvenilir arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi de belirleyeceksiniz.

Kaç gün, saat ve dakika sigarasız ve elektronik sigarasız kaldığınızı gösteren ayrıntılı metriklerle gerçek ilerlemenizi takip edin. Sigara veya elektronik sigaraya harcamak yerine cebinizde ne kadar para tuttuğunuzu tam olarak görerek birikimlerinizin nasıl arttığını izleyin. Uygulama ayrıca sağlık faydalarını da hesaplar ve her sigarasız günle akciğerlerinizin ne kadar hasardan kaçındığını gösterir. Bu görünür başarılar ivme kazandırır ve kararlılığınızı pekiştirir.

Yalnız bırakmıyorsunuz. Aynı yolculukta olan destekleyici bir insan topluluğuyla bağlantı kurun, başarı hikayelerini ve pratik ipuçlarını okuyun ve başkalarına ilham vermek için kendi deneyimlerinizi paylaşın. Birçok kişi başarılı olmadan önce birkaç kez bırakmayı dener — bu normaldir ve My QuitBuddy, ister ilk denemeniz ister beşinci denemeniz olsun, sizi yargılamadan karşılar.

Net hedefler belirleyin, kişisel motivasyonlarınızı anlayın ve ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış yapılandırılmış bir bırakma yolculuğunda ilerleyin. Profesyonel rehberliğe ihtiyaç duyduğunuz anlar için, doğrudan uygulamadan 13 7848 (13 QUIT) numaralı Quitline'ı arayın. Günlük ipuçları, sigara isteği yönetimi araçları, ilerleme takibi ve topluluk desteğinin birleşimi, cebinizde kapsamlı bir sigara bırakma çözümü yaratır.

Bırakmak zor, ama bunu yalnız yapmak zorunda değilsiniz. Quit Now: My QuitBuddy'yi bugün indirin ve sağlığınızın ve geleceğinizin kontrolünü elinize alın.